Sama siłownia dużo czasu nie zabiera 1,5h 5 razy w tygodniu, gorzej z dietą... To jest pochłaniacz czasu ;p zwłaszcza jak sie wszystko robi samemu, no oprócz kurczaka z rożna na długiej przerwie w szkole xD btw. Nie wiecie może czy przed startem na debiutach są jakieś kontrole pod kątem wykrycia sterydów? Nie chce wyjść na sznurka przy skokszonych [...]
[...] "spowalnial" a raczej powodowal efekt "zastygniecia" miesni i calego ciala. Lepiej bedzie przy boksie tajskim zastosowac klasyczny trening silowy- niska liczba powtorzen czy dynamicznie, eksplozywnie wykonywane powyzej 15 z mniejszym ciezarem (jezeli tak to jak procentowo wzg maksow?). Rozciagam sie tak czy siak po treningu.
[...] ze na politechnikach po naborach lipcowych i wrzesniowych sa nadal wolne miejsca a na "filozofiach" jest walka kilku/-nastu osob na miejsce po politechnice jak skonczy owa garstka osob to jest rozchwytywana i pracodawcy o nich sie bija a filozofowie koncza i zasilaja bezrobotnych pracuja w kfc lub jak juz jakiemus uda sie fartem [...]
No, Hajto to wtedy nieźle go zjechał. To jednak skrajny przypadek piłkarza. On jest jak wulkan, co wyrzuca emocje na lewo i prawo. Ale to racja, że inni zachowują się jak kukiełki, które na każde pytanie odpowiadają tak samo. Mogli by się nieco otworzyć, a dziennikarze pomogać im w tym odpowiednimi pytaniami. Zaobserwowałem kiedys, że wiekszosc [...]
Ja was Panowie rozumiem tylko celowo wykluczylem tamte cwiczenia. Martwego ciagu nie chce na poczatku stosowac dopiero jak oswoje sie z wysilkiem i moimi zakwasami. Podciagania nie dalem bo za slaby jestem 1 raz jak sie podciagne to max... wiec to chyba nie ma sensu.A wioslowania jakos nie lubie, moze mozna te cwiczenie jakims innym zastapic ??
do pierwszego posiłku jakieś źródło białka - jaja najlepiej dorzuć. Panga out - to największy syf wśród ryb, już mintaj będzie lepszy posiłek 4 tak jak w pierwszym - jakieś źródło białka dorzuć poza tym 2k kalorii to trochę mało jak na moje oko. Jakie masz podstawowe zapotrzebowanie? No właśnie nie chce znowu tyle jajek żreć a już za makaron do [...]
****a to hu,jnia z grzybnia, a widze na forum to kazdy modem chce byc, skoro nic sie z tego nia ma to po kij sie pchac zamiast byc zwyklym abonentem(uzytkownikim) a tu jako mod trzeba sie narobic kilka godzin dziennie zeby ogarnac swój dzial i odpowiadac nie kiedy na tak dyrne pytania jakie ostatnio sie pojawiaja dzieki szerokiej rzeszy dzieci [...]
Nic mnie tak nie rozp*erdala jak 16 letni fighter który chce góry przenosić. A fbw to na co jest? FBW poleciłem bo ćwiczysz całe ciało a nie rozdrabniasz się np nad klatą. Jest parę wersji tego treningu od lekkich na ciężkich kończąc. Odpowiadając na pytanie : fbw jest na porost włosów na plecach wiem,ze mozna cwiczyc tez inne rzeczy oprocz masy [...]
[...] mam przerwe bo nie mam diety ani treningu ... Nie dawno zakupiłem troche metki i sie zobaczy po cyklu Jak więc z tym jest? Tak szybko wyciągnąłeś takie wnioski? Serio pytam, nie chcę się czepiać ani nic. Jeśli serio tak szybko zrozumiałeś swój bład (chęć brania już mety) to gratuluję nawrócenia :) I obyś rósł jak najdłużej bez wspomagaczy :)
Dlatego mu nie odpisał bo nie chciał go mieć pod sobą. I stąd wielu traktuje tych ludzi jak chamów i pustaków / klata jak u pirata, a jaja jak żołędzie/, bo faktycznie nimi są nie odpisując na maile. Ot nabite w łapie, a w głowie pustka i zero taktu. Zawsze może napisać, że nie chce, ale to na początku, przed 1 wpłatą. Ale skoro podjął się [...]
[...] po tygodniu zmniejsze na co 2dzień, w szczycie bede ładował 100mg co 2dzień, k***a ale to już sporo i bede musiał nolve łykać bo niechce sie otłuścić!!! Może innaczej??? W sumie to wiecej jak 70-80amp supry, 300tab stanabolu i 3000mg propio nie chce władować, zresztą i tak od****a kasy wyjdzie a gdzie suple, ale spoko, jakoś to bedzie!!!
[...] rozruchu, brzuszki, seria ugięć na bic/tric/ cwiczenie na barki i po jednym delikatnym na klate i plecy tak dosłownie bez wysiłku byle żeby się coś poruszać(ala FBW)). Dalej 2 tygodniach wjechać ponownie na 4-5 dniowy split i tyrać co się da. Później może jak się uda zakupię 2 puchę BCAA i białka, beta-bolic mam więc dokupię mono i coś polecę
[...] rzeczach zagiac ale oni rzadko sie wypowiadaja najczesniej pisza ludzi ze stazem 2 lata, ktorzy maja malo wiedzy praktycznej jedynie to co wyczytali na forum i jesli slysze jak taka osoba zaczyna mowic to juz bylo tlko poszukaj no to bez sensu wogole jest cale forum skoro wszytsko bylo... nie wiesz o co mi chodzi ?? otoz odpowiadam kiedy [...]
[...] sparingu trener oddziela ich i "wrzuca" do oktagonu. Czesto wybiera rowniez 2-3 dobrych z grupy amatorskiej i wrzuca nas z nimi. Wygrywasz szacunek w grupie, ale pozniej jak wracasz do grupy amatorskiej, nikt nie chce z toba sparowac ;). W boksie mamy podzielone na "pro", tych ktorzy bija sie za kase i amatorow. Jak nie mam problemu, zeby bic [...]
[...] patrzeć na mięśnie, nie można sie łudzić że brzuch spadnie a mięśnie pozostaną, wszystko leci w dół i koniec. Jest jedna podstawowa dieta MZ czyli mniej jeść Po prostu jak nie jesteś głodny nie jesz, jak jesteś głodny nie jesz, jak jesteś bardzo głodny to wtedy można coś zjeść (ale w małych ilościach najlepiej samo białko) Wszyscy się [...]
chodze 3 lata do technikum budowlanego i jak czytam wasze wypowiedzi to mi sie smiac chce Ja bym się bardziej obawiał o doczepianie różnych ciężkich dupereli do sufitu, np: worek treningowy czy wyciąg, jak w blokach są cześto przyzcepiane płyty 3x3 po pierwsze "wielkoplytowe osiedla" to nie znaczy ze caly blok jest budowany z plyt tylko [...]
to znowu ja chce sie pochwalic trenuje mnie ten sam facet co byl pierwszym trenerem musielaka nie wiem jak sie tu robi jakies pochwaly albo cos dalbym wam chlopaki bo madrze piszecie i na tyle obrazowo zemoge to sobie wyobrazic zwlaszcza deemer nacianalem na "czytelnik dzialu" i napisalo ze oddalem glos czy to wystarcza? Świadomość jest [...]
[...] porażką i nie liczyłbym na cud, bo on się nie zdarzy. idź do działu odżywanie, poczytaj posty podwieszone. nie spodziewaj się mądrych odp na takie pytania gdyż jedyne na jakie mozesz liczyć to takie jak dał Ci procencik (z resztą jaki nick taka wiedza), od ludzi niedoswiadczonych, wiedzącym tyle o odżywianiu i suplementacji ile udało im się [...]
[...] co najmniej dziwne. Kask, którego wstawiłem zdj też przemawia do mnie najbardziej, ale chciałbym poznać opinie ludzi, którzy mieli styczność zarówno z takim rodzajem kasków, jak i z innymi. Kask ten, niestety, do najtańszych nie należy, dlatego też wolę się upewnić przed zakupem, gdyż nie chcę później pluć sobie w brodę, że np źle się w nim [...]
16 lat 2 lata stażu.
